Регистрация    
Прогноз погоды:
Радио «Спорт»
+ Добавить в избранное вторник, 25 июнь 2019   
ЖУРНАЛ ПРАКТИЧЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
вопрос-ответ
Тема: Травматология

Вопрос: Здравствуйте,мне очень нужна ваша помощь. Где-то пол года назад у меня начало болеть плечо. Я не придавал этому большого значения,т.к. думал,что болят мышцы и продолжал тренировки.Со временем у меня нарушился сон,плечо стало хрустеть и дольше восстанавливаться.Я брал отдых,но не помогло.Еще через некоторое время плечо стало неприятно ныть. Я решил сделать МРТ. Заключение:тендиноз сухожилия надостной мышцы. Занимаюсь без железа со своим весом. Подскажите,как можно восстановить плечо и возможно ли это? Заранее большое спасибо,уж очень хочется вернуться к полноценным тренировкам.
Ответ: Здравствуйте!
Пройдите полноценное лечение. Что Вам мешает это сделать? Дальше следуйте советам лечащего врача. 

Смотреть все


добавить новость
добавить статью
добавить совет
добавить книгу в библиотеку
добавить фото
добавить видео
добавить персоналии
хочу вести блог, тему, раздел
поздравить
Спортивное страхование
Мы делаем первые шаги. Этот вопрос очень важен для нас. Кто Вы? Наш читатель или автор?

Главная / Новости / Восстановление мышц ускорит голубика

12 июнь 2013

Восстановление мышц ускорит голубика

  Спортсмены, которые потребляют местную голубику, после тренировки восстанавливаются быстрее - установили ученые из Университета Месси из Новой Зеландии.

  В результате исследования использовался новый метод, который предусматривает сравнение у участника одной ноги с другой. Испытуемых для этого ставили на аппарат Biodex и, чтобы добиться повреждения мышц, заставляли для выполнять упражнения одной ногой. В частности, участники должны были делать триста максимальных эксцентрических сокращений, чтобы добиться микротравмы мышечных волокон.

  Десять подопытных представительниц прекрасного пола на первом этапе эксперимента до тестов получали смузи из голубики, во время тестов и  спустя 2 дня. Кроме того, у них брали образцы крови с той целью, чтобы отслеживать постепенное восстановление мышц. На другой ноге упражнения повторялись через несколько недель, но выдаваемы напиток был с другим содержанием полифенолов без голубики.

  Как показал анализ крови, противоокислительную защиту организма повышает употребление голубики. То есть в первые 36-ть часов после теста улучшались темпы восстановления мышц после приёма голубичного смузи.

  Исследователи пока не могут объяснить чудодейственные свойства голубики, однако полагают, что антоциан (растительный пигмент), который содержится в ягоде, помогает естественному антиоксидантному механизму организма. Как отмечают авторы исследования, применялась в эксперименте новозеландская голубика, которая была выращена в северных районах и доступна в различных магазинах страны.

  В Journal of the International Society of Sports Nutrition были опубликованы результаты исследования.

 

Все новости »

Последние Новости о спортивной медицине.

Курсы повышения квалификации по программе «Спортивная психология». Июнь 2019 год.

АНО ДПО "Национальный институт биомедицины и спорта"

95

Как выбрать кроссовки для бега и спортзала?

Здесь мы расскажем, чем должны отличаться беговые модели от кроссовок для занятий в спортзале. 172

Статьи о спортивной медицине, интересные вам:

По темам: Делимся опытом  |  Народная медицина  |  Спортивная кухня. Рецепты  |  Спортивная медицина  |  Все темы

Салат «Рукола с черри»

Простые рецепты для профессиональных спортсменов

Салат «Рукола с черри»

Салат «Микс»

Простые рецепты для профессиональных спортсменов

Салат «Микс»

Чудесный целитель: сладкий перец!

лекарство не всегда бывает горьким. Порой оно скрывается в тех местах, где мы его даже не ищем...
Комментарии  (для добавления комментариев войдите в систему.)
Петрович
15/06/2013

А может им наш родной Антоциан-форте предложить... А что, долларов по 15 за упаковку, нормальный бизнес...