Регистрация    
Прогноз погоды:
Радио «Спорт»
+ Добавить в избранное пятница, 21 июнь 2019   
ЖУРНАЛ ПРАКТИЧЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
вопрос-ответ
Тема: Травматология

Вопрос: Здравствуйте,мне очень нужна ваша помощь. Где-то пол года назад у меня начало болеть плечо. Я не придавал этому большого значения,т.к. думал,что болят мышцы и продолжал тренировки.Со временем у меня нарушился сон,плечо стало хрустеть и дольше восстанавливаться.Я брал отдых,но не помогло.Еще через некоторое время плечо стало неприятно ныть. Я решил сделать МРТ. Заключение:тендиноз сухожилия надостной мышцы. Занимаюсь без железа со своим весом. Подскажите,как можно восстановить плечо и возможно ли это? Заранее большое спасибо,уж очень хочется вернуться к полноценным тренировкам.
Ответ: Здравствуйте!
Пройдите полноценное лечение. Что Вам мешает это сделать? Дальше следуйте советам лечащего врача. 

Смотреть все


добавить новость
добавить статью
добавить совет
добавить книгу в библиотеку
добавить фото
добавить видео
добавить персоналии
хочу вести блог, тему, раздел
поздравить
Спортивное страхование
Мы делаем первые шаги. Этот вопрос очень важен для нас. Кто Вы? Наш читатель или автор?

Главная / Новости / Динамическая разминка более эффективна, чем статическая

19 июнь 2013

Динамическая разминка более эффективна, чем статическая

В ходе исследований Джеймс Зойс, ученый Университета Виктории (Мельбурн, Австралия) обнаружил, на производительность движений влияет использование исключительно статической растяжки перед физической активностью. По его мнению, этот фактор снижает почти на 8% способности прыгунов в высоту, в то время как динамическая зарядка увеличивает производительность спортсменов на 3%.

Статическая растяжка – это в большинстве случаев упражнения, выполняемые на месте: повороты туловища, наклоны, растягивание мышц конечностей и туловища, прогибы.

К динамической разминке относят упражнения, включающие изменения направлений движений тела, также бег на месте и интенсивные движения для разминки конечностей.

По оценкам Зойса, даже полное отсутствие растяжки для спортсмена все же лучше, чем использование только статических упражнений. Ведь в ходе разминки должна повышаться температура в мышцах, частота сердечных сокращений, в организме ускоряются обменные процессы, отмечается повышенное поступление кислорода в клетки.
Исследователь считает, что статическая нагрузка целесообразна только во время завершения тренировки, когда организму нужно настроиться на отдых, или для людей после травмы.
 

 

Все новости »

Последние Новости о спортивной медицине.

Курсы повышения квалификации по программе «Спортивная психология». Июнь 2019 год.

АНО ДПО "Национальный институт биомедицины и спорта"

87

Как выбрать кроссовки для бега и спортзала?

Здесь мы расскажем, чем должны отличаться беговые модели от кроссовок для занятий в спортзале. 170

Статьи о спортивной медицине, интересные вам:

По темам: Делимся опытом  |  Народная медицина  |  Спортивная кухня. Рецепты  |  Спортивная медицина  |  Все темы

Овсяный кисель - секрет русских воинов

Порция овсяного киселя утром, - залог бодрости и хорошей работоспособности на целый день.

Ивица Олич и капустный лист.

Ивица Олич, будучи игроком ЦСКА, травмировал колено...
Комментарии  (для добавления комментариев войдите в систему.)