Регистрация    
Прогноз погоды:
Радио «Спорт»
+ Добавить в избранное воскресенье, 21 июль 2019   
ЖУРНАЛ ПРАКТИЧЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
вопрос-ответ
Тема: Травматология

Вопрос: Здравствуйте,мне очень нужна ваша помощь. Где-то пол года назад у меня начало болеть плечо. Я не придавал этому большого значения,т.к. думал,что болят мышцы и продолжал тренировки.Со временем у меня нарушился сон,плечо стало хрустеть и дольше восстанавливаться.Я брал отдых,но не помогло.Еще через некоторое время плечо стало неприятно ныть. Я решил сделать МРТ. Заключение:тендиноз сухожилия надостной мышцы. Занимаюсь без железа со своим весом. Подскажите,как можно восстановить плечо и возможно ли это? Заранее большое спасибо,уж очень хочется вернуться к полноценным тренировкам.
Ответ: Здравствуйте!
Пройдите полноценное лечение. Что Вам мешает это сделать? Дальше следуйте советам лечащего врача. 

Смотреть все


добавить новость
добавить статью
добавить совет
добавить книгу в библиотеку
добавить фото
добавить видео
добавить персоналии
хочу вести блог, тему, раздел
поздравить
Спортивное страхование
Мы делаем первые шаги. Этот вопрос очень важен для нас. Кто Вы? Наш читатель или автор?

Главная / Новости / Как выбрать кроссовки

17 апрель

Как выбрать кроссовки для бега и спортзала?

Многие до сих пор полагают, что кроссовки – это универсальная спортивная обувь, которая может использоваться для любых занятий. Но на самом деле, для каждого вида спорта существуют свои критерии, исходя из которых следует выбирать правильную обувь.

Кроссовки для бега

  • Невысокие (до щиколотки)
  • Небольшой вес
  • Гибкая подошва
  • Хорошая вентиляция

Для бега очень важно правильно выбрать кроссовки, иначе спортивные занятия могут пойти не на пользу, а во вред организму. Неправильно выбранная беговая обувь грозит травмами коленных суставов, лодыжки и даже позвоночника.

Кроссовки должны быть легкими и дышащими. Подошва, выполненная из пенистой или пористой резины, хорошо амортизировать удары стопы. Также очень важна форма подошвы, ее толщина в области пятки должна быть больше, чем в носочной зоне. Не менее значимо, чтобы подошва легко гнулась, повторяя изгиб ступни при ходьбе и беге.

Важно, чтобы кроссовки удобно сидели на ноге, не сдавливая и не пережимая ее. Такие кроссовки отлично подойдут как для бега, так и для активных групповых занятий фитнесом.

Кроссовки для зала

  • Жесткая подошва
  • Хорошая фиксация
  • Высокая устойчивость

При выборе кроссовок для тренировок в зале с весами очень важно обеспечить устойчивость и безопасность спортсмена. Это значит, что для предотвращения травм нога должна быть хорошо зафиксирована.

Кроссовки для зала должны гнуться совсем несильно. Их подошва может быть ровной или иметь слабовыраженный рельеф. В зоне пятки подошва может быть немного расширена для лучшей устойчивости спортсмена.

Верх кроссовок для зала бывает очень разным. Главное, чтобы обувь хорошо фиксировала стопу, не пережимала ногу и не вызывала неудобства. Каждый спортсмен выбирает тот вариант, который наиболее удобен именно ему.

Все новости »

Последние Новости о спортивной медицине.

Книгу «Как стать профессионалом и чемпионом» Андрея Агапова можно купить теперь на Амазон

Книга предназначена для детей и подростков, занимающихся спортом.

12

Курсы повышения квалификации по программе «Спортивная психология». Июнь 2019 год.

АНО ДПО "Национальный институт биомедицины и спорта"

146

Статьи о спортивной медицине, интересные вам:

По темам: Делимся опытом  |  Народная медицина  |  Спортивная кухня. Рецепты  |  Спортивная медицина  |  Все темы

Гематома под глазом будет меньше...

Гематома (синяк) под глазом будет гораздо меньше...

Что пить при кашле. Кашель и народная медицина

Несколько проверенных народных рецептов

Гренки с чесноком в духовке за 5-7 минут. Фото пошаговое не нужно.

Простой, но верный рецепт вкуснейших гренок.
Комментарии  (для добавления комментариев войдите в систему.)