Регистрация    
Прогноз погоды:
Радио «Спорт»
+ Добавить в избранное пятница, 21 июнь 2019   
ЖУРНАЛ ПРАКТИЧЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
вопрос-ответ
Тема: Травматология

Вопрос: Здравствуйте,мне очень нужна ваша помощь. Где-то пол года назад у меня начало болеть плечо. Я не придавал этому большого значения,т.к. думал,что болят мышцы и продолжал тренировки.Со временем у меня нарушился сон,плечо стало хрустеть и дольше восстанавливаться.Я брал отдых,но не помогло.Еще через некоторое время плечо стало неприятно ныть. Я решил сделать МРТ. Заключение:тендиноз сухожилия надостной мышцы. Занимаюсь без железа со своим весом. Подскажите,как можно восстановить плечо и возможно ли это? Заранее большое спасибо,уж очень хочется вернуться к полноценным тренировкам.
Ответ: Здравствуйте!
Пройдите полноценное лечение. Что Вам мешает это сделать? Дальше следуйте советам лечащего врача. 

Смотреть все


добавить новость
добавить статью
добавить совет
добавить книгу в библиотеку
добавить фото
добавить видео
добавить персоналии
хочу вести блог, тему, раздел
поздравить
Спортивное страхование
Мы делаем первые шаги. Этот вопрос очень важен для нас. Кто Вы? Наш читатель или автор?

Главная / Новости / Недовосстановиться - значит проиграть старт. Велоспорт.

24 сентябрь 2014

Недовосстановиться - значит проиграть старт. Велоспорт.

 

 

 

 

 

 

 

 

 Сэр Брэдли Марк Уиггинс (Bradley Marc Wiggins), один из ведущих шоссейных велогонщиков Англии, неоднократный чемпион Олимпиад, победитель «Тур де Франс 2012», утверждает, что нельзя недооценивать важность отдыха, поскольку восстановительные процессы, происходящие в организме, сказываются на результативности спортсмена.

 Последние исследования убедительно продемонстрировали, что оставляя мало времени на отдых, велогонщик может себя довести до состояния, характеризующегося:

- неполным восстановлением уровня гликогена;

- повышением содержания гормона стресса (кортизола) в крови;

- снижением концентрации гормона роста.

 Объединение этих трех факторов приводит к появлению постоянного чувства усталости и вялости, а результаты выступлений катастрофически ухудшаются. Подбор оптимального графика отдыха – требует индивидуального подхода со стороны тренера и самого спортсмена, поскольку все зависит не только от уровня тренированности, но и от возраста.

 Малколм Эллиот (Malcolm Elliott), вернувшийся в большой велоспорт в возрасте 42-х, откровенно признавался, что ему требуется не менее 2-х дней на восстановление, чтобы опять быть в форме. Существующие системы тренировок, возможности современной спортивной медицины, различные физиотерапевтические процедуры – позволяют спортсменам проходить восстановление быстрее и качественнее.

Все новости »

Последние Новости о спортивной медицине.

Курсы повышения квалификации по программе «Спортивная психология». Июнь 2019 год.

АНО ДПО "Национальный институт биомедицины и спорта"

87

Как выбрать кроссовки для бега и спортзала?

Здесь мы расскажем, чем должны отличаться беговые модели от кроссовок для занятий в спортзале. 170

Статьи о спортивной медицине, интересные вам:

По темам: Делимся опытом  |  Народная медицина  |  Спортивная кухня. Рецепты  |  Спортивная медицина  |  Все темы

Осетинские пироги. Как делать осетинские пироги - простой рецепт от профессионалов.

Где лучше знают рецепт приготовления вкуснейших осетинских пирогов?

Ну, конечно же в Осетии!

После игры...

Метаболическое окно хорошо закрывать осетинскими пирогами с сыром, мясом, картошкой или зеленью...

Еще о пользе чеснока

В борьбе с "плохим" холестерином поможет чеснок.
Комментарии  (для добавления комментариев войдите в систему.)