Регистрация    
Прогноз погоды:
Радио «Спорт»
+ Добавить в избранное понедельник, 17 июнь 2019   
ЖУРНАЛ ПРАКТИЧЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
вопрос-ответ
Тема: Травматология

Вопрос: Здравствуйте,мне очень нужна ваша помощь. Где-то пол года назад у меня начало болеть плечо. Я не придавал этому большого значения,т.к. думал,что болят мышцы и продолжал тренировки.Со временем у меня нарушился сон,плечо стало хрустеть и дольше восстанавливаться.Я брал отдых,но не помогло.Еще через некоторое время плечо стало неприятно ныть. Я решил сделать МРТ. Заключение:тендиноз сухожилия надостной мышцы. Занимаюсь без железа со своим весом. Подскажите,как можно восстановить плечо и возможно ли это? Заранее большое спасибо,уж очень хочется вернуться к полноценным тренировкам.
Ответ: Здравствуйте!
Пройдите полноценное лечение. Что Вам мешает это сделать? Дальше следуйте советам лечащего врача. 

Смотреть все


добавить новость
добавить статью
добавить совет
добавить книгу в библиотеку
добавить фото
добавить видео
добавить персоналии
хочу вести блог, тему, раздел
поздравить
Спортивное страхование
Мы делаем первые шаги. Этот вопрос очень важен для нас. Кто Вы? Наш читатель или автор?

Главная / Новости / Алкоголь и спорт

28 август 2014

Алкоголь и спорт

 

Еще статьи по теме:

 

Агапов А.В. Что есть перед игрой (соревнованиями)? Советы любителям и профессионалам

 Агапов А.В. Что пить и есть после игры (соревнований)?

 Похмелье

 

 

  Само собой разумеется, что спиртосодержащие напитки оказывают влияние на физическую работоспособность спортсмена. Надо знать, что и сколько пить. Но, любой мало-мальски серьезный спортсмен старается избегать употребления алкоголя во время тренировочных циклов или в период соревнований или накануне игр. Это реально мешает. 

 Считается, что алкоголь растормаживает, в какой-то момент поднимает самооценку, помогая убрать или уменьшить тревожность, снимает психологическую нагрузку. Самый известный и широко ранее применяемый повод для употребления спиртного в спорте - это снижение тремора рук и нивелирование чувства волнения перед стартом в стрелковых дисциплинах, дартсе и некоторых других видах спорта. Уже несколько лет ВАДА (Всемирное Антидопинговое Агентство) занесло употребление алкоголя в этих видах спорта в число запрещенных.

 Положительный эффект от алкоголя может быть достигнут только с минимальным потреблением. Любое чрезмерное употребление уменьшает ваши шансы на способность организма выдать максимальный спортивный результат, угнетает реакцию, снижает кондиции, сводит на нет эффект от длительных тренировок. В конце концов, при периодическом употреблении может наступить зависимость, которую вы даже осознавать не будете.

 Долгосрочные последствия чрезмерного потребления алкоголя может привести к необратимому повреждению тканей некоторых внутренних органов. Поведенческие проблемы, связанные с потреблением алкоголя, включают, но не ограничиваются следующим: расторможенность, раздражительность, агрессивность и беспокойство. Ни одно из этих качеств не способствуют успешной работе в спорте.

 На следующий день после «встречи с Бахусом» вас может сопровождать чувство усталости, вялости, а анаэробная работоспособность снизижается, вплоть до 40%. Алкогольное излишество также подавляет аппетит, обезвоживает организм, снижает качество вашего сна.

 Что же делать, спортсмену нельзя пить совсем? И что лучше пить? Ну, уж точно не пиво, так любимое нашей футбольной и хоккейной братией, которые ошибочно считают, что это лучший напиток для утоления жажды и поглощают его после игр в неимоверных количествах, регулярно. Про «пивной животик» слышали все, но не многие знают, что у кардиохирургов есть термин «пивное сердце»…Вот так-то! «Завтра на тренировке выгоню!» - получается самоуспокоение для дураков.

 Идеальный напиток – это красное вино, хорошего качества, немного. «Лучшее» время для употребления алкоголя – это следующий день после игры и, по крайней мере, за двое суток до нее. Будьте разумны в том, сколько и что вы пьете.

Лучше откажитесь совсем.

Все новости »

Последние Новости о спортивной медицине.

Курсы повышения квалификации по программе «Спортивная психология». Июнь 2019 год.

АНО ДПО "Национальный институт биомедицины и спорта"

81

Как выбрать кроссовки для бега и спортзала?

Здесь мы расскажем, чем должны отличаться беговые модели от кроссовок для занятий в спортзале. 163

Статьи о спортивной медицине, интересные вам:

По темам: Делимся опытом  |  Народная медицина  |  Спортивная кухня. Рецепты  |  Спортивная медицина  |  Все темы

Малосольные огурцы в пакете.

Очень простой рецепт. Но, вкусно! Через полчаса хрустящие огурчики можно подавать к столу.

Лазанья из говядины

Рецепты для активных людей

Лазанья из говядины

Если сводит ноги...

Если по ночам или во время занятий спортом сводит ноги...
Комментарии  (для добавления комментариев войдите в систему.)