Чтобы приложить лед в пластиковом пакете к травмированному участку, тоже нужна своя хитрость.
1.Набираем треть пакета льда в кубиках.
2.Помещаем пакет «лежа» на любую горизонтальную поверхность.кубики льда распределяем в один ряд по всей площади пакета.
3.Захватываем горловину пакета одной рукой.
4.Из пакета, через горловину высасываем ртом воздух. Стенки пакета должны прилипнуть ко льду.
5.Завязываем горловину пакета на узел.
6.Пакет со льдом приобретает и держит в дальнейшем плоскую форму, что очень удобно при транспортировке в контейнере и фиксации на теле.
Комфортно и спортсмену, которому этот холод предназначается.
Российские мамы и бабушки ринулись по аптекам
О том, почему интервальными тренировками следует заняться уже с завтрашнего дня
Самый уязвимый сустав при занятиях спортом – это голеностопный. Наибольшее количество проблем приходится на него. Как только эту травму не называют: растянул связки на ноге, потянул галик, оступился, подвернул ногу&hellip
Центр спортивной медицины «Локомед» Москва, ул. Большая Черкизовская, дом 125, стр. 2 (территория стадиона «Локомотив»)