Первая помощь при ушибах и травмах. Лёд в пластиковом пакете

Чтобы приложить лед в пластиковом пакете к травмированному участку, тоже нужна своя хитрость.

1.Набираем треть пакета льда в кубиках.

2.Помещаем пакет «лежа» на любую горизонтальную поверхность.кубики льда распределяем в один ряд по всей площади пакета.

3.Захватываем горловину пакета одной рукой.

4.Из пакета, через горловину высасываем ртом воздух. Стенки пакета должны прилипнуть ко льду.

5.Завязываем горловину пакета на узел.

6.Пакет со льдом приобретает и держит в дальнейшем плоскую форму, что очень удобно при транспортировке в контейнере и фиксации на теле.

Комфортно и спортсмену, которому этот холод предназначается. 

Последние Новости о спортивной медицине.

Латвийский баскетболист вложил средства в борьбу с травмами

Zone 7 Новая программа по предотвращению травм в спорте 27

Ученые подтвердили: движение - жизнь

Американские ученые научно подтвердили давно известное утверждение: активный образ жизни сохраняет здоровье и продлевает жизнь.  43

Эреспал под запретом. Во Франции, теперь и в России

Российские мамы и бабушки ринулись по аптекам

100

Статьи о спортивной медицине, интересные вам:

High-intensity interval training (высокоинтенсивные интервальные тренировки)

О том, почему интервальными тренировками следует заняться уже с завтрашнего дня

Травма голеностопного сустава. Что делать если во время занятий спортом повредил голеностоп?

Самый уязвимый сустав при занятиях спортом – это голеностопный. Наибольшее количество проблем приходится на него. Как только эту травму не называют: растянул связки на ноге, потянул галик, оступился, подвернул ногу&hellip

Центр спортивной медицины «Локомед». Профессиональная спортивная медицина и реабилитация для профессионалов и любителей.

Центр спортивной медицины «Локомед» Москва, ул. Большая Черкизовская, дом 125, стр. 2 (территория стадиона «Локомотив»)