Регистрация    
Прогноз погоды:
Радио «Спорт»
+ Добавить в избранное вторник, 27 октябрь 2020   
ЖУРНАЛ ПРАКТИЧЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
вопрос-ответ
Тема: Травматология

Вопрос:

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста , что мне делать , чтобы вылечить травму бедра. Я 10.12.19 г катался на горных лыжах и крепко  упал. В результате падения образовалась большая гематома сбоку на левом бедре(яма как будьто там граната взорвалась) , холод первые три дня и сразу начал мазать синяки гепариновой мазь, а внутри гематомы накопилась жидкость и с 16.12.19 г. врачи начали делать пунктирование  каждый день и вводили в место травмы спирт и новакаин, дома делал компрессы с димексидом 10 дней и тугая повязка в течении дня, с 23.01.20 накапливаться жидкости стало меньше но все еще делаю пунктирование 2 раза в неделю и вводили лекарство фторурацил 4 раза по 3 мл , крайний раз пунктировали 30.01.20 было 27мл. Меня беспокоит , что синяки уже все давно прошли, а вот жидкость продолжает накапливаться,в тоже время движения левой ноги не ограничены болевых ощущений нет, а 10.02.20 уже два месяца будет как я травмировался. Посоветуйте и подскажите как долго лечатся такие травмы и правильно ли мы лечимся, может есть более эффективное лечение.И можно ли в таком состоянии грузить ногу , заниматься спортом или нет?

Ответ: Извините, мы не даём заочных консультаций

Смотреть все


добавить новость
добавить статью
добавить совет
добавить книгу в библиотеку
добавить фото
добавить видео
добавить персоналии
хочу вести блог, тему, раздел
поздравить
Спортивное страхование
Мы делаем первые шаги. Этот вопрос очень важен для нас. Кто Вы? Наш читатель или автор?

Главная / Статьи / Детокс диета для спортсменов

Детокс диета для спортсменов

На вопросы отвечает Оксана Александровна Жилякова, врач-эндокринолог / спортивный врач ФНКЦ ФМБА России

Расскажите что такое детокс-диета?

  В принципе, это изменение в привычном питании целью которого является улучшение работы желудочно-кишечного тракта, так называемое очищение от шлаков. В основе таких изменений лежит увеличение потребления продуктов богатых клетчаткой, ограничение потребления продуктов богатых простыми углеводами, жирами и животными белками. При этом уменьшается размер порции, но за счет большого количества растительных волокон чувство голода наступает значительно позже. Варианты приготовления блюд варьируют, и подбираются с учетом состояния здоровья пациента. Использоваться такие изменения в питании могут при самых разных заболеваниях, в том числе в комплексной терапии ожирения. Спортсманам данный рацион пригодится при корректировке веса.

Профессиональное занятие спортом подразумевает большие физические нагрузки, тренировки, соревнования. Не вредны ли периодические разгрузочные дни в питании? Могут ли они сказаться на спортивном результате?

  Разгрузочные дни не подразумевают голода, это ограничение суточной калорийности. Разгрузочные дни могут применяться как в любительском так и в профессиональном спорте. Питание спортсмена меняется на протяжении тренировочного процесса с целью создать организму оптимальные условия для достижения определенных целей.

Как часто нужно прибегать к детокс-диетам?

  Лучший вариант – стремиться к рациональному и сбалансированному питанию всегда. Разгрузочные дни можно утраивать 1-2 раза в неделю. Если же говорить о так называемых детокс-программах, то они включают в себя изменения питания, питьевого режима, характера и интенсивности физических нагрузок, нормализации сна. Частота и необходимость проведения этих программ определяется индивидуально

С какого возраста спортсмену рекомендуется использовать детокс-диеты?

  Возраст и характер изменений питания зависят от целей, состояния здоровья и вида спорта. До окончания формирования организма (21-25 лет) важно чтобы питание было полноценным, не редуцированным.

Отличаются ли варианты детокс-диет для мужчин и для женщин?

  Однозначного ответа на этот вопрос нет. Принципы диетотерапии одни и те же, а вот что подойдет конкретному пациенту зависит от его психологических особенностей, пищевых пристрастий, особенностей его рабочего графика, состояния здоровья и так далее.

Можно ли во время использования детокс-диеты осуществлять усиленные спортивные нагрузки или лучше их максимально сократить?

  При проведении таких программ стараются увеличить те виды физических нагрузок, которые снимают стресс, успокаивают, помогают человеку правильно дышать и т.д. Это могут быть упражнения на растягивания мышц, дыхательные гимнастики и т.д.

Порекомендуйте варианты детокс-диет для спортсменов.

Согласитесь, что и шахматист, и гимнаст, и тяжелоатлет являются спортсменами. А потребности у каждого из них разные. И цели тоже. Вопросами питания профессиональных спортсменов занимаются специалисты. Если Вы спортсменом-любителем и у Вас есть вопросы по изменению своего питания – обратитесь к диетологу. У него Вы получите индивидуальные рекомендации, подходящие именно Вам.

                                                                                                              

Вернуться в категорию »

Все новости »

Последние Новости о спортивной медицине.

Спортивная психология. Курсы и семинары в октябре 2020 года. Онлайн!

В этот раз курсы и семинар можно полностью пройти онлайн! Это уникальный (из-за пандемии, конечно) случай...

79

Континентальная Хоккейная Лига входит в сезон с новым партнером – лабораторией KDL

Cеть медицинских лабораторий KDL обеспечит тестирование команд и представителей Лиги на COVID-19 89

Новости о спортивной медицине, интересные вам:

Создана 3D-модель вторжения чужеродного белка.

Исследовательская команда института Скриппса определила, каким образом 3D молекула белка бактерий взаимодействует с иммунной системой, что может помочь создать новые способы лечения некоторых болезней. 3321

Спортивная психология. Разрыв передней крестообразной связки колена. На первом плане - психологические проблемы.

Последствия перенесенной спортсменом травмы крестообразной связки колена сказываются не только на его физическом состоянии. 1522

Травмы в прыжках в воду.

Исследования установили наличие высокого риска травматизма у прыгунов в воду 1903

Пока нет оценок.

Комментарии  (для добавления комментариев войдите в систему.)