Регистрация    
Прогноз погоды:
Радио «Спорт»
+ Добавить в избранное воскресенье, 26 сентябрь 2021   
ЖУРНАЛ ПРАКТИЧЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
вопрос-ответ
Тема: Травматология

Вопрос:

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста , что мне делать , чтобы вылечить травму бедра. Я 10.12.19 г катался на горных лыжах и крепко  упал. В результате падения образовалась большая гематома сбоку на левом бедре(яма как будьто там граната взорвалась) , холод первые три дня и сразу начал мазать синяки гепариновой мазь, а внутри гематомы накопилась жидкость и с 16.12.19 г. врачи начали делать пунктирование  каждый день и вводили в место травмы спирт и новакаин, дома делал компрессы с димексидом 10 дней и тугая повязка в течении дня, с 23.01.20 накапливаться жидкости стало меньше но все еще делаю пунктирование 2 раза в неделю и вводили лекарство фторурацил 4 раза по 3 мл , крайний раз пунктировали 30.01.20 было 27мл. Меня беспокоит , что синяки уже все давно прошли, а вот жидкость продолжает накапливаться,в тоже время движения левой ноги не ограничены болевых ощущений нет, а 10.02.20 уже два месяца будет как я травмировался. Посоветуйте и подскажите как долго лечатся такие травмы и правильно ли мы лечимся, может есть более эффективное лечение.И можно ли в таком состоянии грузить ногу , заниматься спортом или нет?

Ответ: Извините, мы не даём заочных консультаций

Смотреть все


добавить новость
добавить статью
добавить совет
добавить книгу в библиотеку
добавить фото
добавить видео
добавить персоналии
хочу вести блог, тему, раздел
поздравить
Спортивное страхование
Вопрос очень важен для нас. Кто Вы? Наш читатель или автор?

Главная / Статьи / Детокс диета для спортсменов

Детокс диета для спортсменов

На вопросы отвечает Оксана Александровна Жилякова, врач-эндокринолог / спортивный врач ФНКЦ ФМБА России

Расскажите что такое детокс-диета?

  В принципе, это изменение в привычном питании целью которого является улучшение работы желудочно-кишечного тракта, так называемое очищение от шлаков. В основе таких изменений лежит увеличение потребления продуктов богатых клетчаткой, ограничение потребления продуктов богатых простыми углеводами, жирами и животными белками. При этом уменьшается размер порции, но за счет большого количества растительных волокон чувство голода наступает значительно позже. Варианты приготовления блюд варьируют, и подбираются с учетом состояния здоровья пациента. Использоваться такие изменения в питании могут при самых разных заболеваниях, в том числе в комплексной терапии ожирения. Спортсманам данный рацион пригодится при корректировке веса.

Профессиональное занятие спортом подразумевает большие физические нагрузки, тренировки, соревнования. Не вредны ли периодические разгрузочные дни в питании? Могут ли они сказаться на спортивном результате?

  Разгрузочные дни не подразумевают голода, это ограничение суточной калорийности. Разгрузочные дни могут применяться как в любительском так и в профессиональном спорте. Питание спортсмена меняется на протяжении тренировочного процесса с целью создать организму оптимальные условия для достижения определенных целей.

Как часто нужно прибегать к детокс-диетам?

  Лучший вариант – стремиться к рациональному и сбалансированному питанию всегда. Разгрузочные дни можно утраивать 1-2 раза в неделю. Если же говорить о так называемых детокс-программах, то они включают в себя изменения питания, питьевого режима, характера и интенсивности физических нагрузок, нормализации сна. Частота и необходимость проведения этих программ определяется индивидуально

С какого возраста спортсмену рекомендуется использовать детокс-диеты?

  Возраст и характер изменений питания зависят от целей, состояния здоровья и вида спорта. До окончания формирования организма (21-25 лет) важно чтобы питание было полноценным, не редуцированным.

Отличаются ли варианты детокс-диет для мужчин и для женщин?

  Однозначного ответа на этот вопрос нет. Принципы диетотерапии одни и те же, а вот что подойдет конкретному пациенту зависит от его психологических особенностей, пищевых пристрастий, особенностей его рабочего графика, состояния здоровья и так далее.

Можно ли во время использования детокс-диеты осуществлять усиленные спортивные нагрузки или лучше их максимально сократить?

  При проведении таких программ стараются увеличить те виды физических нагрузок, которые снимают стресс, успокаивают, помогают человеку правильно дышать и т.д. Это могут быть упражнения на растягивания мышц, дыхательные гимнастики и т.д.

Порекомендуйте варианты детокс-диет для спортсменов.

Согласитесь, что и шахматист, и гимнаст, и тяжелоатлет являются спортсменами. А потребности у каждого из них разные. И цели тоже. Вопросами питания профессиональных спортсменов занимаются специалисты. Если Вы спортсменом-любителем и у Вас есть вопросы по изменению своего питания – обратитесь к диетологу. У него Вы получите индивидуальные рекомендации, подходящие именно Вам.

                                                                                                              

Вернуться в категорию »

Все новости »

Последние Новости о спортивной медицине.

Спортивная психология. Курсы и семинары в октябре 2020 года. Онлайн!

В этот раз курсы и семинар можно полностью пройти онлайн! Это уникальный (из-за пандемии, конечно) случай...

782

Континентальная Хоккейная Лига входит в сезон с новым партнером – лабораторией KDL

Cеть медицинских лабораторий KDL обеспечит тестирование команд и представителей Лиги на COVID-19 357

Новости о спортивной медицине, интересные вам:

Средиземноморская диета и оливковое масло – идеальный вариант для защиты костей

Как установлено сотрудниками госпиталя доктора Хосепа Труэта, богатый оливковым маслом рацион сохраняет кости 1747

Человек-фотон. Это реально

Данное открытие можно отнести к области ядерной физиологии человека, но оно имеет весьма серьезное значение и в спортивной медицине. 1972

Пока нет оценок.

Комментарии  (для добавления комментариев войдите в систему.)