Регистрация    
Прогноз погоды:
Радио «Спорт»
+ Добавить в избранное вторник, 21 январь 2020   
ЖУРНАЛ ПРАКТИЧЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
вопрос-ответ
Тема: Травматология

Вопрос: Здравствуйте,мне очень нужна ваша помощь. Где-то пол года назад у меня начало болеть плечо. Я не придавал этому большого значения,т.к. думал,что болят мышцы и продолжал тренировки.Со временем у меня нарушился сон,плечо стало хрустеть и дольше восстанавливаться.Я брал отдых,но не помогло.Еще через некоторое время плечо стало неприятно ныть. Я решил сделать МРТ. Заключение:тендиноз сухожилия надостной мышцы. Занимаюсь без железа со своим весом. Подскажите,как можно восстановить плечо и возможно ли это? Заранее большое спасибо,уж очень хочется вернуться к полноценным тренировкам.
Ответ: Здравствуйте!
Пройдите полноценное лечение. Что Вам мешает это сделать? Дальше следуйте советам лечащего врача. 

Смотреть все


добавить новость
добавить статью
добавить совет
добавить книгу в библиотеку
добавить фото
добавить видео
добавить персоналии
хочу вести блог, тему, раздел
поздравить
Спортивное страхование
Мы делаем первые шаги. Этот вопрос очень важен для нас. Кто Вы? Наш читатель или автор?

Главная / Статьи / Тренировки по футболу для детей

Тренировки детей зимой. При какой температуре можно тренироваться на улице?

Вопрос: Будьте добры!!! Скажите при какой минусовой температуре зимой детям 10-14 лет можно играть в футбол, т.е. проводить турниры. Есть ли какие-то ограничения и где это зафиксировано???

 Смотреть дополнительно: Зимние тренировки юных футболистов на снегу. Простые советы

Отвечает Главный врач Детско-юношеской футбольной школы ЦСКА Эльвира Мухамедовна Усманова 

 В своей работе с юными футболистами в холодное время года мы руководствуемся Постановлением Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 29 декабря 2010 г. N 189 г. Москва
"Об утверждении СанПиН 2.4.2.2821-10 "Санитарно-эпидемиологиче
ские требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях"

 Эти же нормы действуют для детско-юношеских школ по всем видам спорта, тренировки, игры и соревнования по которым проводятся зимой на улице.

 

 Приложение 7 
к СанПиН 2.4.2.2821-10

Таблица 1

Рекомендации по проведению занятий физической культурой, в зависимости от температуры и скорость ветра, 
в некоторых климатических зонах Российской Федерации на открытом воздухе в зимний период года.

Климатическая зона

Возраст обучающихся

Температура воздуха и скорость ветра, при которых допускается проведение занятий на открытом воздухе

без_ветра

при скорости ветра до 5 м/сек

при скорости ветра 6-10 м/сек

при скорости ветра более 10 м/сек

Северная часть Российской Федерации (Красноярский край, Омская область и др.)

до 12 лет

- 10-11 

- 6-7

- 3-4

Занятия не проводятся

12-13 лет

- 12

- 8

- 5

14-15 лет

- 15

- 12

- 8

16-17 лет

- 16

- 15

- 10

В условиях заполярья (Мурманская область)

до 12 лет

- 11-13

- 7-9

-4-5

Занятия не проводятся

12-13 лет

- 15

- 11

- 8

14-15 лет

- 18

- 15

- 11

16-17 лет

- 21

- 18

- 13

Средняя полоса Российской Федерации

до 12 лет

- 9

- 6

- 3

Занятия не проводятся

12-13 лет

- 12

- 8

- 5

14-15 лет

- 15

- 12

- 8

16-17 лет

- 16

- 15

- 10

Таблица 2

Рекомендации по проведению занятий физической культурой в условиях муссонного климата Приморского края

Сезоны

Возрастные категории

Температура воздуха 


Влажность воздуха %

Скорость ветра 
м/сек

Зима

Для 1-4 классов

-1 -7

0-75

<2

 

Для 5-11 классов

-1 -15

0-100

<5

Весна

Для 1-4 классов

0 +5

0-80

0-2

 

Для 5-11 классов

-1 +5

0-100

0-7

Лето

Для 1-4 классов

<+25

<60

2-6

 

Для 5-11 классов

<+30

<80

0-8

Осень

Для 1-4 классов

> +3

0-75

0-2

 

Для 5-11 классов

>0

0-100

0-8

Весеннее межсезонье

Для 1-4 классов

0 -3

0-60

0-2

 

Для 5-11 классов

0 -7

0-100

0-6

Осеннее межсезонье

Для 1-4 классов

0 -5

0-80

0-3

 

Для 5-11 классов

0 -10

0-100

0-8

 Еще по теме: Зимние тренировки юных футболистов на снегу. Простые советы

 

Вернуться в категорию »

Все новости »

Последние Новости о спортивной медицине.

Новости о спортивной медицине, интересные вам:

Спортивная медицина. Молодые спортсмены – передозировка обезболиванием

Физическая активность в подростковом возрасте играет важную роль – в этом нет никаких сомнений. Далеко не секрет, что она становится и причиной повышенного травматизма.Однако повальное увлечение анальгетиками и противовоспалите 1268

Смертельный допинг или что можно получить вместо прогресса в достижении результатов фармакологическими методами

Данные независимых исследований показывают, что от 5 до 64 процентов проверенных «натуральных» препаратов здоровья и не фармакологических стимуляторов загрязнены, чаще всего загрязнен материал для их производства 1229

Кальций из скорлупы лучший помощник при переломах

Очень простой и необходимый при переломах народный "бабкин" рецепт не потерявший актуальность в наши дни. 1399

Пока нет оценок.

Комментарии  (для добавления комментариев войдите в систему.)