Регистрация    
Прогноз погоды:
Радио «Спорт»
+ Добавить в избранное понедельник, 15 октябрь 2018   
ЖУРНАЛ ПРАКТИЧЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
вопрос-ответ
Тема: Спортивная фармакология

Вопрос: Здравствуйте, мне 16 лет, рост 175, вес 55. Типичный эктоморф. Занимаюсь спортом полтора года: подтягиваюсь и отжимаюсь. Достиг неплохих результатов. Есть знак ГТО. Можно в моём возрасте использовать креатин моногидрат?
Ответ: Применение спортивного питания строго индивидуально. Заочно такой вопрос не решить. Креатина моногидрат в Вашем возрасте может привести как к великолепным результатам, так и к проблемам со сдоровьем. Посоветуйтесь с личным тренером. 

Смотреть все


добавить новость
добавить статью
добавить совет
добавить книгу в библиотеку
добавить фото
добавить видео
добавить персоналии
хочу вести блог, тему, раздел
поздравить
Спортивное страхование
Мы делаем первые шаги. Этот вопрос очень важен для нас. Кто Вы? Наш читатель или автор?

Главная / Статьи / После игры...

После игры...

Метаболическое окно хорошо закрывать осетинскими пирогами с сыром, мясом, картошкой или зеленью. И по калорийности и по вкусовым качествам. Аппетит после игры отсутствует и осетинский пирог - один из немногих продуктов, которые с удивительной легкостью, в таком состоянии, съедаются. Единственная сложность сохранить их, за время игры, горячими. Идеальный вариант доставка их в раздевалку за 10-15 минут до конца игры. Другой вариант: многослойное одеяло из фольги. На команду из 18 человек достаточно три пирога.

Все статьи »

Последние Статьи о спортивной медицине.

Метаболическое окно

Метаболическое окно.

После игры, мышечные запасы гликогена (основного вида топлива, дающего энергию в игровых видах спорта) могут уменьшаться до критических. Теряются соли, минералы, вода.

Выезд за границу на игру.

Шведский стол. Анлийский язык.

«Закачиваем локоть».

Комплекс упражнений для локтевого сустава.

Новости о спортивной медицине, интересные вам:

Здоровый образ жизни - здоровое потомство

Ученые доказали, что здоровый образ жизни благотворно влияет на еще не рожденное потомство 1175

Биохимический мониторинг и спортивная диетология - неотъемлимая часть подготовки спортсменов высокой квалификации

Программа биохимического и диетологического сопровождения тренировочного сборов либо соревнований – предварительно разрабатывается совместно с тренером, что позволяет определить не только физическое состояние спортсмена, но и эффе 1255

Белок, отвечающий за рост мышечной массы

Австралийскими учеными Гарванского института в Сиднее была проведена серия экспериментов с белком Grb 10. В результате многочисленных опытов, проведенных на мышах, были получены впечатляющие результаты, доказывающие, что этот бело 1657
Рейтинг:5
Проголосовали:1
Комментарии  (для добавления комментариев войдите в систему.)
Giorgi Kobaladze
01/09/2017

А подробнее про Осетинские пироги можно? Каков реальный толк от их употребления после нагрузки? Про форточку понятно, но после нагрузки горячее жырное мучное...С уважением